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産後ダイエットはとても大切です!簡単な産後ダイエット方法を大公開! 

女性であれば、年齢に関係なくほとんどの方がダイエットをしたいと考えるでしょう。

特に、子どもを出産したあとは痩せるのが難しい、と言われています。



出産後太ってしまう方が多いのは食生活、運動量、育児ストレスなどが原因です。

妊娠中、つわりで食事の好みが変わることも多いようですね。

しかも体が重くなるので、運動量も減ります。

それが出産後も続くと太る原因になります。



産後ダイエットが必要なのは、太ってしまったからだけではありません。


妊娠中、お腹の子どもが育つことで、急激な体重増加になりますよね。

それが腰痛、肩こりなど様々な疾患を引き起こす原因になります。


産後自然に痩せたからといって、ダイエットが必要ないわけではありません。



しかも、腰痛や肩こりなどの疾患を防ぐ為には、
ただ体重を落とせばよいというわけではありません。

適切な筋肉を鍛える必要もあります。



しかし、産後の悩みはダイエットだけではありません。

子どもが少し大きくなり、授乳をしなくてもよくなると
バストが小さくなってしまったり、形が悪くなってしまったりといった悩みを抱える方が多いです。



ダイエットとバストアップを同時に実現するために、とても簡単な方法があります。

1日5分ほど、自宅でちょっと体を動かすだけでよいのです。

1日5分なので、忙しい育児の合間にもできますし
体を動かすので筋力アップにもなります。

1日5分のストレッチだけで出産前のときよりもスリムな体型になれる可能性だってあります。

ダイエットやバストアップだけではなく、健康にも良いので
健康のためにも、1日5分だけでも時間を取って効率的にダイエットしませんか?

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