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食事に気をつけなくても痩せる方法とは?そして同時にバストアップする方法とは? 

ダイエット方法には、食事に関することも多いですよね。

○○を食べない、○○だけを食べ続ける、夜○時以降は一切食べないなど
方法も様々です。


確かに摂取するカロリーを減らせば、痩せていきますよね。

ダイエットする時は、食事のどのようなことに気をつけると良いのでしょうか。



まずは食事の量は夕食を一番少なくした方が良いですね。


朝食や昼食はその日のエネルギーとして消費されますが、
夕食後はあまり活動せず、寝るだけなので、エネルギーが消費されません。

しかも、寝ている時に一番脂肪が蓄積されやすいので、
夕食は軽めにとったほうが良いですね。



そして主食はごはんにすることです。

同じ炭水化物にパンやパスタなどがありますが、
そういった粉が原料になっているものは、米よりも強くインスリンを刺激してしまい、
脂肪が蓄積されやすくなります。

なので、米であるご飯が一番良いのです。


それに、パンやパスタはマーガリンやパスタソースと一緒に食べますよね。

マーガリンはもちろん、パスタソースにもカロリーの高い油分が
多く含まれています。

その反面、ごはんはヘルシーな野菜料理、蒸し料理などと相性が良いですね。



しかし、食事制限をしないでダイエットできることが一番嬉しいですよね。

食事制限をしなくてもダイエットができてしまう方法があるのです。

1日5分だけちょっと体を動かすだけですので、とても簡単です。

それだけで、食事制限をしなくても痩せられます。


ダイエットだけではなく、バストアップ効果もあるので
痩せたと同時にバストも大きくなっています。

もちろんホルモンなどの薬を服用するわけではありませんよ。


しかし、痩せてアンダーバストのサイズが小さくなると
必然的にバストのカップは上がり、バストアップしたように見えますよね。

この方法は、そんなごまかしの方法ではありません。

見た目でも分かるくらい前よりもハリのあるバストをつくり、
そして大きくしてくれるので安心して下さいね。


5分のストレッチが、ダイエットとバストアップの両方できてしまうという、
超お得な方法なのです。

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